Sind Cornflakes schlecht für die Haut?
Eine Schüssel gezuckerte Cornflakes mit Milch kommt auf 38. Cornflakes gehören zu den Lebensmitteln, die den Blutzucker am schnellsten hochtreiben, und die Zuckerschicht legt noch etwas drauf. Haferflocken mit Beeren kommen auf 83: Hafer gibt seine Energie viel langsamer ab.
Gezuckerte Cornflakes190 g · 230 kcal
388 g Protein · 47 g Kohlenhydrate · 3 g Fett pro Portion
Was der Scan gut findet
- Liefert schnell verfügbare Energie.
- Enthält etwas Protein aus der Milch.
- Kann mit Ballaststoffen angereichert sein, je nach Sorte.
Was den Score drückt
- Sehr hoher Zuckergehalt durch die gezuckerten Cornflakes (22 g).
- Geringer Proteingehalt im Verhältnis zu den Kohlenhydraten.
- Stark verarbeitetes Getreideprodukt mit wenig Ballaststoffen.
Bessere Alternative
83
Haferflocken mit Beeren+45 Punkte · Klare Haut 80
Quellen
- A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patientsSmith RN et al., Am J Clin Nutr (2007)
- Acne and your dietAmerican Academy of Dermatology
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Gescannt mit der Clear-Food-App am 29.09.2026. Die Werte sind Schätzungen. Kein medizinischer Rat.