Macht Schokolade Pickel?
Milchschokolade kommt auf 29. Das Problem ist weniger der Kakao als das, was dazukommt: 27 g Zucker in einer 50-g-Tafel, dazu Milchpulver. Viel schneller Zucker hängt mit mehr Akne zusammen. In einer 12-Wochen-Studie hatten junge Männer mit wenig schnellen Kohlenhydraten weniger Pickel als die, die normal weiteraßen. Zartbitter mit 85 % Kakao hat viel weniger Zucker und kommt auf 68.
Milchschokolade50 g · 265 kcal
293 g Protein · 29 g Kohlenhydrate · 16 g Fett pro Portion
Was der Scan gut findet
- Kann eine schnelle Energiequelle sein.
- Enthält kleine Mengen an Mineralien.
Was den Score drückt
- Sehr hoher Zuckergehalt von 28g pro Portion.
- Hoher Kalorien- und Fettgehalt bei 265 kcal und 16g Fett.
- Bietet wenig Sättigung und kann zu übermäßigem Verzehr führen.
Bessere Alternative
68
Zartbitterschokolade (85 %)+39 Punkte · Klare Haut 70
Quellen
- A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patientsSmith RN et al., Am J Clin Nutr (2007)
- Acne and your dietAmerican Academy of Dermatology
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Gescannt mit der Clear-Food-App am 29.09.2026. Die Werte sind Schätzungen. Kein medizinischer Rat.