Sind Eier gut für die Haut?
Zwei gekochte Eier kommen auf 90, einer der besten Werte in unserer Liste. Eier sind unverarbeitet, haben viel Eiweiß und treiben den Blutzucker kaum. Es gibt keine guten Belege dafür, dass Eier Pickel machen. Lass sie nur weg, wenn du eine Eiallergie oder Unverträglichkeit hast.
Eier100 g · 155 kcal
9013 g Protein · 1 g Kohlenhydrate · 11 g Fett pro Portion
Was der Scan gut findet
- Eier sind eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein, das alle essentiellen Aminosäuren enthält.
- Sie liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin D, B12, Selen und Cholin.
- Eier tragen aufgrund ihres Proteingehalts zur Sättigung bei und können das Gewichtsmanagement unterstützen.
Was den Score drückt
- Einige Personen können empfindlich auf Eier reagieren oder eine Allergie haben.
- Der Cholesteringehalt in Eiern ist für die meisten gesunden Menschen unbedenklich, sollte aber bei bestimmten Vorerkrankungen mit dem Arzt besprochen werden.
Quellen
- Acne and your dietAmerican Academy of Dermatology
Scanne dein eigenes Essen
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Gescannt mit der Clear-Food-App am 29.09.2026. Die Werte sind Schätzungen. Kein medizinischer Rat.