Macht Nutella Pickel?
Zwei Esslöffel Nutella kommen auf 28. Mehr als die Hälfte von Nutella ist Zucker, dazu kommt Magermilchpulver. Zucker und Milch sind die zwei Lebensmittelgruppen, die in Studien am häufigsten mit Akne in Verbindung gebracht werden. Erdnussbutter aus 100 % Erdnüssen kommt auf 78.
Nutella30 g · 160 kcal
282 g Protein · 17 g Kohlenhydrate · 9 g Fett pro Portion
Was der Scan gut findet
- Enthält Haselnüsse, die eine geringe Menge an Ballaststoffen und gesunden Fetten liefern.
- Bietet einen schnellen Energieschub durch Zucker und Fett.
Was den Score drückt
- Sehr hoher Zuckergehalt (17 g pro Portion), was sich negativ auf den Blutzuckerspiegel und die Haut auswirken kann.
- Hoher Kalorien- und Fettgehalt (160 Kalorien und 9 g Fett pro Portion) kann zur Gewichtszunahme beitragen.
- Hochverarbeitetes Lebensmittel mit Zucker als Hauptzutat.
Bessere Alternative
78
Erdnussbutter (100 % Erdnüsse)+50 Punkte · Klare Haut 75
Quellen
- A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patientsSmith RN et al., Am J Clin Nutr (2007)
- Dairy intake and acne vulgaris: a systematic review and meta-analysisJuhl CR et al., Nutrients (2018)
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Weitere Lebensmittel
Gescannt mit der Clear-Food-App am 29.09.2026. Die Werte sind Schätzungen. Kein medizinischer Rat.