Macht Whey Pickel?
Ein Whey-Shake kommt in Clear Food auf 85: 24 g Eiweiß, kaum Zucker und 95 für Muskeln. Für die Haut ist es weniger klar. Whey wird aus Milch gewonnen, und Milch hängt in Studien mit Jugendlichen mit Akne zusammen. Zu Whey selbst gibt es nur kleine Studien und Fallberichte, keine großen Untersuchungen. Wenn du seit dem Whey mehr Pickel hast, ist eine Pause von ein paar Wochen ein einfacher Test.
Whey-Proteinshake330 ml · 120 kcal
8524 g Protein · 3 g Kohlenhydrate · 2 g Fett pro Portion
Was der Scan gut findet
- Reich an hochwertigem Protein, das den Muskelaufbau und die Reparatur unterstützt.
- Niedriger Gehalt an Zucker und Fett, was es zu einer guten Option für die Gewichtskontrolle macht.
- Bequem und leicht verdaulich, ideal nach dem Training oder als schnelle Proteinquelle.
Was den Score drückt
- Kann bei empfindlichen Personen zu Blähungen führen, insbesondere bei Laktoseintoleranz.
- Einige Proteinpulver enthalten künstliche Süßstoffe oder Zusatzstoffe, die vermieden werden sollten.
- Nicht als vollständiger Mahlzeitenersatz geeignet, sollte Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
Quellen
- Dairy intake and acne vulgaris: a systematic review and meta-analysisJuhl CR et al., Nutrients (2018)
- Acne and your dietAmerican Academy of Dermatology
Scanne dein eigenes Essen
Fotografier irgendeine Mahlzeit und bekomm in ein paar Sekunden denselben Score, deine Ziele und die Makros.
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Gescannt mit der Clear-Food-App am 29.09.2026. Die Werte sind Schätzungen. Kein medizinischer Rat.